JOLMA SEHAT - Berlari merupakan salah satu aktivitas olahraga yang mudah dan bisa dilakukan di waktu luang anda.
Berlari juga relatif tidak membutuhkan persiapan yang rumit pula.
Meskipun tergolong aktivitas yang mudah, berlari bermanfaat luar biasa untuk meningkatkan kesehatan tubuh yang anda.
Rutin berlari atau jogging khususnya diwaktu pagi hari sangat dianjurkan bagi semua orang baik itu anak-anak, remaja, dewasa maupun para orang tua.
Berikut ini saya ulas 7 Manfaat Luar Biasa Berlari Bagi Kesehatan Anda :
1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Berlari menjadi salah satu tips ampuh agar tubuh tidak mudah terserang berbagai penyakit. Sehingga aktivitas atau pekerjaan setiap hari dapat dilakukan dengan lancar dan bersemangat tinggi.
2. Mencegah Penyakit Mematikan
Selama ini, penyakit seperti diabetes, stroke, kanker payudara, serangan jantung serta tekanan darah tinggi menjadi penyakit yang di takuti oleh semua orang.
Berlari bermanfaat besar untuk mencegah berbagai penyakit tersebut.
3. Menurunkan Berat Badan
Bagi anda yang bermasalah dengan berat badan, maka aktivitas berlari akan sangat ampuh untuk menurunkan berat badan secara alami.
Baca juga : 10 Tips Diet Yang Cepat Dan Tepat Turunkan Berat Badan
4. Meningkatkan Rasa Percaya Diri
Berlari ternyata tidak hanya menyehatkan tubuh seseorang, namun dapat menumbuhkan rasa percaya diri di berbagai situasi dan tempat dimana anda berada.
5. Meringankan Stres
Beban pikiran yang terus menumpuk dapat memicu timbulnya stres. Berlari membantu mengeluarkan energi yang berlebih didalam tubuh serta hormon stres itu sendiri.
Baca juga : 3 Hal Sepele Pemicu Penyakit Stroke
6. Mencegah Pengeroposan Tulang
Dengan melakukan aktivitas berlari secara teratur dapat membantu meningkatkan kepadatan dan kekuatan tulang.
Sehingga sangat efektif untuk mencegah osteoporosis atau pengeroposan tulang pada tubuh anda.
7. Meningkatkan Energi Pada Tubuh
Anggapan bahwa berlari dipagi hari akan membuat seseorang mudah capek di tempat kerja adalah salah besar.
Ini dikarenakan, aktivitas berlari yang dilakukan pada pagi hari akan mampu meningkatkan energi ekstra dan membuat semangat bekerja seseorang lebih tinggi.
Baca juga : 6 Manfaat Jalan Kaki Bagi Kesehatan
Itulah 7 Manfaat Berlari Bagi Kesehatan Tubuh, lebih baik anda melakukan tips kesehatan berlari diatas pada saat pagi hari agar manfaat yang dihasilkan lebih maksimal.
Komentar ini telah dihapus oleh administrator blog.
BalasHapus