7 Manfaat Baik Berlari Bagi Kesehatan

7 Manfaat Baik Berlari Bagi Kesehatan


JOLMA SEHAT - Berlari merupakan salah satu aktivitas olahraga yang mudah dan bisa dilakukan di waktu luang anda.
Berlari juga relatif tidak membutuhkan persiapan yang rumit pula.
Meskipun tergolong aktivitas yang mudah, berlari bermanfaat luar biasa untuk meningkatkan kesehatan tubuh yang anda.

Rutin berlari atau jogging khususnya diwaktu pagi hari sangat dianjurkan bagi semua orang baik itu anak-anak, remaja, dewasa maupun para orang tua.

Berikut ini saya ulas 7 Manfaat Luar Biasa Berlari Bagi Kesehatan Anda :


1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Berlari menjadi salah satu tips ampuh agar tubuh tidak mudah terserang berbagai penyakit. Sehingga aktivitas atau pekerjaan setiap hari dapat dilakukan dengan lancar dan bersemangat tinggi.


2. Mencegah Penyakit Mematikan

Selama ini, penyakit seperti diabetes, stroke, kanker payudara, serangan jantung serta tekanan darah tinggi menjadi penyakit yang di takuti oleh semua orang.
Berlari bermanfaat besar untuk mencegah berbagai penyakit tersebut.


3. Menurunkan Berat Badan

Bagi anda yang bermasalah dengan berat badan, maka aktivitas berlari akan sangat ampuh untuk menurunkan berat badan secara alami.

Baca juga : 10 Tips Diet Yang Cepat Dan Tepat Turunkan Berat Badan

4. Meningkatkan Rasa Percaya Diri

Berlari ternyata tidak hanya menyehatkan tubuh seseorang, namun dapat menumbuhkan rasa percaya diri di berbagai situasi dan tempat dimana anda berada.


5. Meringankan Stres

Beban pikiran yang terus menumpuk dapat memicu timbulnya stres. Berlari membantu mengeluarkan energi yang berlebih didalam tubuh serta hormon stres itu sendiri.

Baca juga : 3 Hal Sepele Pemicu Penyakit Stroke

6. Mencegah Pengeroposan Tulang

Dengan melakukan aktivitas berlari secara teratur dapat membantu meningkatkan kepadatan dan kekuatan tulang.
Sehingga sangat efektif untuk mencegah osteoporosis atau pengeroposan tulang pada tubuh anda.

7. Meningkatkan Energi Pada Tubuh

Anggapan bahwa berlari dipagi hari akan membuat seseorang mudah capek di tempat kerja adalah salah besar.
Ini dikarenakan, aktivitas berlari yang dilakukan pada pagi hari akan mampu meningkatkan energi ekstra dan membuat semangat bekerja seseorang lebih tinggi.

Baca juga : 6 Manfaat Jalan Kaki Bagi Kesehatan

Itulah 7 Manfaat Berlari Bagi Kesehatan Tubuh, lebih baik anda melakukan tips kesehatan berlari diatas pada saat pagi hari agar manfaat yang dihasilkan lebih maksimal.

Jangan ketinggalan membaca artikel kesehatan terbaru di blog ini, tidak perlu bolak balik buka blog ini cukup berlangganan artikel saja via email. Silahkan tulis email kamu di bawah ini!

1 Response to "7 Manfaat Baik Berlari Bagi Kesehatan"

Silahkan Berkomentar Dengan Sopan Dan Relevan Dengan Topik!
Diharapkan Jangan Menggunakan Link Aktif!

Terimakasih.